虽然五官不出众但经常被夸好看 皮肤干净白嫩，嘴唇红润，神清气爽 气色红润健康，脸蛋光滑细腻 半年前： 作息混乱 也不忌口，奶茶炸鸡一周四五次次 还习惯性熬夜看剧 皮肤状态几乎炸了 脸色黄黄的，眼睛和嘴巴周围也都是黑黑的，憔悴的不行 - 自从开始接触内调养肝，大家都说我像变了个人~分享一下我的低成本变美思路！ ❶内调 像我这种长期熬夜，饮食不规律的人，身体状态差得不行，但年纪轻轻又不想吃一堆药，所以食补調理真的很有必要！选对一款膳食营养补充剂真的事半功倍！这个EGUOO护肝胶囊到现在我吃了三四个月，水飞蓟、朝鲜蓟双倍满足，搭配姜黄素一起护肝，给肝脏提高代谢排净du素，还添加了辅酶Q10，修护肝细胞，帮助皮肤抗氧化。现在脸蛋不仅干净了，黄气和暗沉也退了7788，秋冬生丙感冒的次数也少了 ❷八段锦 可能是我网速慢了，开始练这套八段锦的时候，风还没这么大，现在好多人都在跟练；其实八段锦和养气血是相辅相成的，找对版本，控制呼吸，心神放空，身体气血虚弱的会有明显感受。每天练完这一套有种全身经络疏通的通畅感 ❸饮食习惯 清淡饮食，多吃水果蔬菜！三餐一定要吃！早饭一顿都不能少，可以只吃好的碳水，饱腹感强中午就不会吃很多。注意不要吃精加工食品，各种高油高盐高糖的食物，对我们身体影响也很大，要吃看得见原料的食物，吃得干净才能长得更干净。 水果尽量悬着低卡低热量的蓝莓、圣女果，对身体很好 - 讲真，很少有谁是天生漂亮的，外貌是父母给的，成长的过程中想要好气色 好气质，除了养生外，还可以通过读书、旅游、学习来丰富自己的内心世界，做内外兼修的美女~