🌱阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精，精归化。 🥕气味论 所有能感知的味道都是从“地”来的，比如大米的清香。那么它有没有气？这个气到底什么？是四季，是生长化收藏。任何事物，老天给的是“气”，大地给的是“味”。 这个气，要的是时间；这个味，要的是空间。没有时空，任何生命都是窘迫的、短暂的。而我们要想活得好，就得不断地开拓和丰富我们的时间和空间，然后才是多气性、有味道的人生。 🥕关于喝药 关于喝药，我的主张是第一煎晚上喝，因为晚上喝完正好睡觉，药里面的五味，在一夜的经脉巡行中悄然轮回，不仅药味可以补充形体，气也要来补充形体，这时最主要的气都不是药气，而是休息，所以药效会极佳。 第一煎，头天晚上喝，第二煎，第二天早上喝。睡了一夜，人精神足了，药性虽淡了点，可早上阳气足啊，早上的阳气可以补足药性。第三煎，最淡，淡，不足以治病，但可以养胃，其实，也可以喝。 第一煎、第二煎，力道大，凡治病的，都不会让人太舒服。可第三煎可以柔柔地养人。但这里一定有个重要的前提，就是药方一定是开对的啊。 🥕味归形，形归气 身体只要强壮了，气就会旺，但是有一个前提，一定要先形旺才能气旺。如果一个人疲疲弱弱，又小又干巴，气怎么旺得起来？ “气归精”，气一足了就生精。精，怎么来的？气足。气化才能生精。人呢，总以为把药吃进去了，就直接补了身子。想得美。药想发挥作用，还得靠火和水，还得煮一遍才能吃。药就是进了身体，也得经过元精元气的气化才能发挥作用啊！ 到养的时候，又得回到前面“味归形”，要吃五谷五味，喝粥吃大馒头，才会慢慢有劲。有的病人特别傻，还没能吃饭呢就说扶我起来，我得锻炼身体，这就是傻，气血还没起来呢，一锻炼一出汗，又耗了气血。 《黄帝内经》很少谈到跑，《黄帝内经》认为，年轻人身体好的时候就爱跑，跑就跑吧，但是实际上真正锻炼身体的，是步，是大步走。“重履”是说你要有劲地走，把脚踩实地走，不要小瞧这点，八段锦里面不是有“背后七颠百病消”吗，脚跟实、脚跟有力，走起路来，才能震动到脊背，才对身体有益！ 📖书名：曲黎敏精讲《黄帝内经》 作者：曲黎敏 🌿我的收获：不管是中成药还是煮的汤药，都是推荐晚上这顿少不了。喝完就正好睡觉，药味能发挥事半功倍的效果。 ​大步走，快走是真正锻炼身体的方式。